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热水泡脚 让身体越泡越温暖 越泡越瘦

慕容寒星 发表于: 2017-11-16 18:35 来源: 第6感海外华人网

导读:中国女人应有更适合自己的减肥方式,只有以健康、提升身体能量为前提才是减肥的根本。我所特别推荐的就是暖身养生减肥,这种理念和方法特别针对和适合中国女性的身体特质,还有相应的生活条件和基本生活方式。

  在热水里加入生姜(姜是助阳之物)我现在正在努力,每天晚上用姜片泡脚半个小时,坚持两个月了,感觉精神了很多,再不像以前一样整天有气无力的了,而且大拇指和食指上相继长出一点点小月牙了,我感动得快哭了!不容易呀,一直以来我手上是一点点小月牙都没有的……泡脚,要选用浴足盆、木桶还是塑料桶呢?建议用木桶,木桶的保暖性好。塑料桶也可用,但保温性略差。盆太浅了,因为不但要把脚踝泡着,连接近膝盖的地方也一起泡才最好。

  热水泡脚的超级升级版

  普通红花5克,艾叶一小撮,生姜一块(如枣大)切碎,放水,药锅内熬开,热水泡脚即可。注意如有高血压(不能泡超过20分钟)。艾叶除湿,红花活血化淤,生姜温热散寒。涌泉穴是养生的主要穴位,在泡脚后进行按摩,是个很好的补阳手段,对改善寒凉体质尤为有效。常按涌泉穴,身体会越变越温暖哦!

  短短两分钟的简单的运动,要每天坚持地做也不容易啊!早上,还有中午、工作的空当,能做的时候,我都没有偷懒,上下班的路中,也提前下车,各走一站。每天三个运动加走路,我一定要坚持,以前一偷懒就再不想做了,这次都坚持两个月了,要好好鼓励下自己,不要半途而废哦!只要能坚持半年,就会有惊人的改变哦!现在我的腰就明显的瘦了,男朋友都说我怎么变苗条了呢!我要去买漂亮衣服啦!

  以下这张清单建议你剪下贴在家里醒目的地方,随时提醒自己。

  早餐:断食,用红枣茶或胡萝卜苹果土豆汁代替,一个月后恢复即可。

  午餐:粥或面,七分饱。

  晚餐:温性食物随便吃,吃七分饱。多喝牛肉汤。

  每天上下班途中各走路二十分钟或骑车二十分钟。

  运动

  每天做四种各两分钟运动(含呼吸)。

  泡澡或泡脚 每天睡前泡二十分

  只要身体暖和起来了,很多问题都会得到解决的!我的腰围去年的这时是87公分,到现在的62公分!就是这样子,一天一天地就走过来了……人也看起来年轻了很多!

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劍雪浮生 at 2017-11-17 00:51:27