字体:  

夏日养生粥(二)

rebbeka 发表于: 2017-4-17 10:12 来源: 第6感海外华人网

五彩虾仁粥:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎。先将糯米文火煮20分钟成粥,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾、润燥滑肠。
    莲子百合粥:梗米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,同梗米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。
    木耳大枣粥:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用糯米、大枣煮粥,待煮沸后加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津、滋阴养胃、益气补血、补脑强心。
    五豆粥:糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量,将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗。五豆不易烂可先煮透,再放糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

最新回复

rebbeka at 2017-4-17 11:12:19
自己给自己支持
顶一个 顶一个 顶一个
wuyudongliu at 2017-7-08 14:38:20
这个不错,上周自学的鲜菇干贝粥,也不错